ワンポイントメモ 免疫とは…体内に侵入した病原体や毒素に対し抵抗力をもち、病気にかからないことをいいます。
ハーブやアロマは、生活の中に積極的に取りいれることで、
免疫力の強化につながります。
香り成分が、自律神経のバランスを整えるということが主な理由となります。
そして、人間の何よりの大敵である「ストレス」対策にもなります。
不安や恐怖心などの精神的ストレスがあると、食欲がなくなって、
不眠に陥って体調が崩れたりすることは皆さんにも経験があることだと思います。
ストレスは交感神経の緊張を引き起こします。
これにより、消化吸収機能の低下の原因となって、
長く続いてしまうと栄養障害になり、免疫力の低下へとつながってしまうのです。
そして、交感神経の緊張は、血管を収縮させて組織の血液循環を障害し、
新陳代謝や治癒力を低下させて、免疫力の弱い体質にさせてしまいます。
リフレッシュする時のアロマ
・レモングラス
・タイム
・ローズマリー
・サイプレス
・ティートゥリー
冷え性を改善するアロマ
・ネロリ
・ラベンダー
・スイートオレンジ
・レモングラス
・マジョラム
・サンダルウッド
風邪をひいた時のアロマ
・ペパーミント
・サイプレス
・ティートゥリー
・ラベンダー
・ローマンカモミール
眠りによいアロマ
・スイートオレンジ
・ローマンカモミール
・ネロリ
・ラベンダー
・マジョラム
・サンダルウッド
ちなみに最も手軽な免疫力アップの方法はお風呂です。
筋肉の緊張を緩めて気持ちをリラックスさせてくれるお風呂は、
からだを温めることによって免疫システムを活性化させてくれる効果もあります。
アロマバスに関してはコチラを参照ください。